“把期待和信任放在自己身上，便一定会越来越好。”
这句话自 24 年初以来直至现在一直是我的微信置顶笔记，这一年里我不再过度依赖外界事物的反馈，无论是喜或悲，我开始有意的去推掉一些聚会，放弃一些无意义社交，甚至是暂时消失在社交网络上。
我主动切换这种状态，使自己静下心来，思考自己想要什么、该去哪里。
探索自我认知
人们说读万卷书，行万里路，通过阅读来汲取智慧，拓宽视野，行万里路让自己的所学体现在生活中，进而丰富自身阅历。
但这句话放在当今的社会是苍白无力的，移动互联网的兴起与科技的发展使得人们无时无刻都在接收着可以刺激多巴胺的信息，比起书中的文字，大数据精准推送的资讯更能使人产生兴趣，所以为什么还要大费周章的从书中去观察世界呢。
如今，世界好像变成了如同《黑客帝国》中的虚拟世界“矩阵”一般，人们都在大数据创造的信息茧房中自得其乐，从主动汲取知识到被动接收，随着时间的推移，注意力被各种短视频、热搜、头条等信息分散。
生活因为这些信息变的更丰富多彩了，我们好像也变得更快乐了，甚至有的人短视频都需要倍速播放，等不及需要下一个快节奏视频来刺激多巴胺的分泌来取悦自己，久而久之，人们渐渐丧失了独立思考的能力。
我个人认为这种长期依赖互联网的行为，独立思考能力的缺失，长期沉浸在这种信息过载的环境中这种行为是非常危险的。可能会使人出现认知缺陷。比如记忆障碍、无法集中注意力、理解或表达语言有困难等。
“认知缺陷指的是在信息处理、理解、记忆、推理、决策等认知功能上的障碍或不足。它通常表现为个体在思考和理解过程中出现的系统性错误或局限，影响其日常生活、学习和工作。”
最明显的例子就是提笔忘字，作为科技工作者，我们大多数情况下都是不需要纸和笔的，当需要的时候，拿起笔来却发现自己已经忘了该怎么写。大脑也是一样的，不思考就会生锈。
内心的声音
如何在信息爆炸的时代保持自我清晰、独立思考和深度反省？这并不是一件容易的事情，生活和活着的区别很大，人们活的太累了，现代社会的竞争压力让绝大多数人没有时间思考这些哲学意义上的话题。
而我是一名科技工作者，一天中我有一半的时间是与计算机设备度过，即使是下班回到卧室也是面对着屏幕。我是个 I 人，所以我也庆幸我是一个科技工作者，这使我拥有很多个人独处时间，很多时候我都是独来独往。
对于我来说，孤独是一件好事，当身边一切都安静下来后，我就会选择与自己内心对话。
有时候独处在卧室时，我会提前下载一部高质量的蓝光电影，拉上窗帘，戴上耳机，手机静音，静静享受导演与编剧给我们带来精彩故事。
有时候我也会拿起相机，独自一人，走出房间，步行去到一个景色秀美的地方寻找自己的 25 号底片。
“青春没有售价，硬座直达拉萨。”
硬座通常不舒适，是长途旅行的艰难选择，这句话象征着人们对生活的不妥协、对自由和探索的渴望。几年前我也去过祖国很多比较远的地方，但是当时的我随波逐流，目的不是享受旅途，而是为了旅游而旅游。过去的旅行，我只在意抵达，急于完成行程。只是为了“看见”风景，我忽略了旅途中的思考、体验与感悟。
那个时候肉身是自由的，心却是被束缚的。所以这几年我停下脚步，我想要在下一次的长途旅行的过程中，真正的自由一次。
而去做这些事的前提是，我需要放下内心的负担。人们往往背负着许多外界期待和内心的压力。无论是职场中的竞争，还是生活中的琐事，都会让人陷入无形的焦虑中。我想大多数人都一样，如果带着焦虑，无论去做什么取悦自己的事，都做不到心无旁骛的享受过程。
而我现在的做法是：降低期待，避免过度背负。
放下与接纳
80、90 年代的人是最幸福，也是最矛盾的一代。幸福在享受了中国经济快速发展的红利，物质条件和生活水平持续提升；矛盾在成长于传统与现代交汇、计划经济向市场经济转型的时代，价值观、生活方式、社会压力都在不断变化。
时代变迁太快，使我们与父母那一辈的人们，产生了巨大的认知鸿沟、观念鸿沟与生活方式鸿沟。教育水平的提高，让我们这一代人对于婚姻、职业、财富观、生活方式都和父母那一辈截然不同。
对于我来说，最直观的感受就是面子文化和消费主义与物质至上。
面子文化
中国人大部分的家长，对于个人往往被看作是家庭、社会关系的一部分，个人的形象不仅代表自己，也关系到家族的荣誉。因此长辈普遍更看重“别人怎么看”。在他们的观念里，面子不仅仅是个人尊严，而是一种社会资本，会影响家庭的社会地位、人际关系，甚至子女的未来。
“人比人”是常态，谁过得体面、谁的孩子更优秀，都会影响他们的自尊心。他们生活中绝大部分烦恼，都来自于别人的看法，在别人批判的眼光中作茧自缚。为了迎合外界的期待，导致生活质量被表面的虚荣感所替代，这恰恰与我内心中想法背道而驰。
消费主义与物质至上
当今社会表面上看起来太繁荣了，好像大家的生活都很精彩、充实。网红、KOL 通过移动互联网展示精致的生活方式，塑造“理想生活”模板，让普通人产生消费冲动，认为拥有某些物品就能变得更成功、更幸福。更有广告不仅宣传产品功能，而且通过品牌故事、情感共鸣等方式制造欲望，让消费者认为某个产品能提升他们的身份、魅力、社交地位等。
无处不在的信贷、分期付款、贷款等金融工具进一步降低了消费门槛，让人们没有足够资金的情况下也可以“享受生活”。过度超前消费满足短期需求，而不考虑长期后果。很多人不断消费，试图用物质填补精神空缺，但最终发现物品无法真正满足内心需求。
什么最重要？你买车了，发现有车也就那么回事；你买房了，发现大家都有房子也并不稀奇；你好不容易当上老板了，才发现员工比老板牛气。
其实这和上面提到的面子文化相同，本质上都是社会认同的象征。
当我们过度追求表面上的东西时，我们的生活质量、幸福指数是下滑的。大部分人都是普通人，透支未来是一个很不明智的选择。“没有压力就没有动力”、“吃得苦中苦，方为人上人” 这类言语无疑是在 PUA 自己。杠杆拉的过高，直到对生活失去掌控时，就需要以兴趣、自由、陪伴家人的时间、甚至健康为代价，去填补负下的债。
生活不应该是一场无休止的透支，而是一个动态平衡。适度的压力确实能成为动力，但过度的经济负担只会让人疲于奔命。
未来的方向
18 岁在对学科与知识一无所知的时候就被要求选择自己的专业；
22-25 岁在对商业世界运行规则毫无概念的时候就被要求选择工作方向；
25-28 岁在对自己和人际关系一知半解的情况下就被要求确定长期伴侣；
这样看来，其实人生会出问题是一个大概率事件。
成就不在于外在定义，全看是否按自己的意愿在活。
我很庆幸我在这个年纪，较早的意识到生活不应仅仅是追逐物质和外界认同的游戏，而是要找到属于自己的内心平静和真正的目标。寻找自我是一种以上帝视角剖析、审视自己的过程。在这个过程中重塑自己，还需要勇气突破外界的规则和标准。这个社会很复杂，它早已给每个人指定好了规则，让你变成它希望变成的样子。
什么样的职业才是成功的，什么样的生活才是理想的。家庭的期望、同龄人的比较、社交网络的压力，几乎无时无刻不在告诉我们‘你应该怎样做’。
真正的自由，不是反叛这些规则，而是能够根据自己的意愿和价值观，去选择和生活。真正的满足并不来源于外界的赞誉，而是来自内心的平静。
当我们把注意力从他人的眼光中移开，将更多的精力投入到自我成长于内在的目标时，生活才会变得更加充实。
结尾
追寻人生的意义是一个老生常谈的问题，尽管我有了明确的目标和方向，但我知道未来依然充满不确定性。
生活中每一个选择都是一次自我定义的机会，在我看来，未来不需要完美的答案，也没有唯一的标准，它是一个不断探索和成长的过程。
我期待那一天，自己能平静、坚定地说：“我活成了最真实的自己。”